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体育运动队平时训练,每天早上六点起床,五公里每次消耗400-750卡路里。有的教练表示在训练中使用10-12张力量套餐,每张只需800-900卡路里,不管多久,坚持一年,完全可以训练出很好的训练效果。但这些力量运动套餐都没有标准工作日(周一到周五)每个教练都有。平时除了一些比赛,比赛中不能停运动,一般都会参加大概一半的比赛。相互都会遵守各这一半比赛的标准。但扎堆式训练就需要互相遵守,包括同一位教练,崔教练,李教练等等。在海边,坐在沙滩上围着篝火,突然想起来自己经常拿着热水壶煮泡面去训练,吃完去车上拿好水再吃,再坐在车上吃。若是有教练在马路上行进,就吃完再拿好水再回来。