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体育运动可以增强心肺功能,增强大脑的综合分析能力,提高认知分析能力,强化记忆能力,安神安定,加快新陈代谢水平。同时,活动头脑,增强体质,兴奋神经系统。运动和饮食对身体有促进作用,改善身体健康状态。这些食物能让幸福感倍增,健康感倍增,更重要的是,它们能让你的健康运气倍增。1. 常青的绿色蔬菜类:西兰花番茄,蓝青椒,芥菜,圆白菜;叶子结实,富含叶绿素,叶绿素是种多酚类物质,可强化视觉,缩小视网膜黄斑区,长期食用可降低胆固醇在血液中的浓度,使心血管的毛细血管得到增生,增强心脏功能。同时西兰花所含的维c可降低心血管系统中的胆固醇,防止动脉粥样硬化;另外西兰花还含有大量钙质,镁和钾,可增强骨骼健美细胞,增强记忆力,增强免疫力。